czy mozna robic

Wczoraj nie mialem jakos czasu spisac jak cwiczylem: 1. Martwy 50/12 70/10 100/8 120/6 140/4 170/3,3,3 2. Kaptury silowo 70/15 90/10 110/10 130/10 3. Martwy na podstawkach 70/10 80/8 100/6,6,6 4. Face Pulls X/8,8,8,8 5. Przywodziciele maszyna 14szt./8,8,8,8 6. Biceps modlitwenik 20/8 30/6,6,6 Chyba tyle.. ---------- 1. Martwy robilem sobie z pasem [...]

czy mozna robic lekkie aeroby (z 25-35 minut) w dni treningowe kilka godzin po treningu silowym?? Nie piszcie mi ze najlepiej od razu po treningu bo to wiem

Wyczytałem, że można zamiast pompek robić wyciskanie sztangielek. Chodzi o to ćwiczenia nr.6? jeżeli tak to ile wykonywać powtórzeń i czy można robić to samo ćwiczenie 2 razy w jednym obwodzie?

nie wiesz czy można robić przedramiona łamanym gryfem

[...] tez mam jeszcze pytanie. W treningu nr 1 by Obliques sa cwiczenia podwojne np uginanie nog siedzac oraz opady tulowia. Czy mozna robic te cw wszystko osobno albo inaczej polaczyc? Na silowni akurat jest tak ze te przyrzady sa w roznych miejscach i chodze caly trening z jednego konca sali na drugi jak swirnieta :P czy ta kolejnosc z gory nalozona [...]

[...] tkanki tluszczowej to moja rada jest taka - zostaw bialko i tluszcze na dotychczasowym poziomie, a zmniejsz spozycie wegli poza tym, temat wielokrotnie poruszany na forum - czy mozna robic mase i jednoczesnie redukowac tkanke tluszczowa? generalnie zdania sa podzielone, ja mysle ze mozna ale wymaga to odpowiedniej suplementacji i to z duzym [...]

Aha, jak to jest z tym FBW? Bo ja z siłowni mam możliwość korzystać tylko w poniedziałek - godzinkę a w piątek - dwie, bo tu chodzi o siłownie w szkole xD. Więc zastanawiam się czy można robić to 2x w tygodniu tymi seriami, czy pozmieniać to troszkę, żeby na serię było więcej ćwiczeń?

no, ale niby te 20-30g wegli dozwolone, tak? ja narazie, jak mowie, biore 40g. Chyba zapytam, czy mozna robic zmodyfikowana CKD z 40-50g wegli. wtedy, co prawda, ketozy nie bedzie, ale insulina i tak sie baardzo obnizy. chyba, ze wtedy trzeba bardzo ograniczyc tluszcze - ale tych nasyconych i tak niewiele spozywam. pokrecone to troche ale, [...]

nie jestem pewny czy można robić pranie bez ubrań, ale nie jestem pewien

Czy można robić mase na 3-4 posiłkach dziennie, jeśli dostarcza sie wszystkie kalorie i makroskłądniki ? Zmieniony przez - Bartek1999 w dniu 2013-09-08 16:19:29

zastanawiam się czy można robić aeroby na platformie wibracyjnej? daje to jakies efekty? Zmieniony przez - Kozipoz w dniu 2010-01-29 13:44:50

Moje kolejne pytanie czy można robić face pull używając sztangielek, kładąc się na ławce i przyciągać szangielki? Nie mam wyciągów niestety.

mam takie skromne pytanie ;) mam rowerek i takie pytanie czy można robić na nim codziennie 30 minutowe interwały ?? /// INTERWAŁY POWINNY TRWAĆ DO 15 MIN ALBO TRADSYCYJNE AEROBY 45-50MIN chce połąćzyć rowerek z 6 Weidera najpierw rowerek z tej a potem brzuchy Ćwicze w godzinach popłudniowych bo rano jak chciałem robić 6 weidera to nic z tego nie [...]

masz bankomat WBK całkiem blisko także nie powinno być problemu. Ja płaciłem gotówką także nie wiem czy można robić przelew. I jechałem dokładnie 300 z 2 patykami:)

> czy mozna robić tak ze rano po umyciu twarzy żelrm nakladam zel davercin na twarz. Ale na cala twarz nakladasz? bo jesli tak to blad. > po szkole znowu myje twarz i przecieram tonikiem anty... nie musisz myc twarzy zeby ja przetrzec tonikiem w ciagu dnia. tonik sam w sobie ma wlasciwosci odswiezajace i troche oczyszczajace - w ciagu dnia [...]

no to dzisiaj byłem na pierwszej konsultacji. za około miesiąc operacja, koszt 3 koła a w tym doba pobytu w klinice i znieczulenie ogólne. pytałem czy można robić miejscowo ale chirurg powiedział, że sam by sobie tego w znieczuleniu miejscowym nie zrobił. żadnych koszulek uciskowych nie będe musiał nosić, przerwa w treningach to zaledwie 3 [...]

Mam takie pytanie odnośnie ćwiczeń na plecy: Które ćwiczenia poszerzają plecy a które odpowiadają za grubość? I czy można robić np 3x szerokość 1x grubość w tygodniu co daje 4x plecy?

[...] Oliwa 10g Warzywa IV Odżywka białkowa 35g Mleko 150ml Ryż 50g V Twaróg 200g Oliwa 15g Dzisiaj rano zjadłem fileta z kurczaka ponieważ brakło mi jajek. A mam takie pytanie, czy mogę jeść rano jako I posiłek fileta z kurczaka? Bo dzisiaj zjadłem i mi fajnie wszedł. Co do treningu to dzisiaj był ostatni z "15" i jedynie z czego nie [...]

Ja również dołączę się do tego tematu, bo robie podobny trening P&P&L (5x w tyg siła + hipertrofia) i nie wiem czy to na redukcji do końca dobry pomysł. Mam dwa pytania co to tego czy można robić np. mezocykl Pull Push Legs 2 dni off i tak w kóło czy rozbić plan tak by wychodziła każda partia mniej wiecej co 4-6 dni np. Pon Pull Siłowy Wt Push S [...]

I jeszcze nasunęło mi się kilka pytań. Nie zakładam nowego tematu, bo w tym to ujmę. 1. Czy można robić masę tylko za pomocą obciążenia własnego ciała i hantli 10 kg? (15 lat, wzrost 178 cm, waga 74 kg. Staż 40 dni) 2. Czy ketchup albo musztarda ma jakiś wpływ na dietę? 3. Kiełbasa grzana, parówki. Czy mogą być dobrym suplementem diety? 4. Czy [...]